مراقبة التنفس يخلصك من التوتر وتجعلك تنام بسرعة !
إذا كنتِ ممن يعانون التوتر والأرق قبل النوم ، هناك وسيلة سهلة وسريعة تمكنك في لدخول في النوم بسرعة ، وذلك عن طريق مراقبة تنفسك، أي دخول الهواء من فتحتي الأنف ونزوله إلى تجويف الصدر، ومن خروجه بنفس الطريقة ، وستشعرين بعد فترة قليلة باستقرار حرارتك ، كما أن مراقبة دخول وخروج الهواء تساعد على التنفس العميق ، ما يخلصك من التوتر ويساعدك على الدخول في النوم بسرعة .
التوقيع
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
جرب يالغالى بقايا ليل وانا فى انتظار ،،،، اشوفك هتنام ولا لا هههههههههههههه
التوقيع
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
بالخير اختى فى الله النايفه الله يحميكى يا طيبه ....اخوكى سلسبيل
التوقيع
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
منتدى همس المشاعر وأعضاءه فى قلبى
اللهم بارك فى المنتدى والقائمين عليه
وأحفظ جميع أعضاء همس المشاعر من كل سوء يا رب العالمين
وارزقم العلآ من الجنه اللهم آمين
سلسبيل>>><<< نهر النيل
العرض العادي
