بسم الله الرحمن الرحيم

اكبر عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الافطار :

الناس الذين لايتناولون وجبة الأفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .
هذا يقود الى عدم وصول غداء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2)الإفراط في تناول الأكل :

اللأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ’ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3) التدخين :

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات :

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغداء ’ مما يسبب سوء تغدية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .

5) تلوث الهواء :

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ’ استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ
بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6) الأرق ( قلت النوم ) :

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7) تغطية الرأس أثناء النوم :

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

8) القيام بأعمال أثناء المرض :

العمل الشاق أو الدراسة اثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تقلص أو تلف
خلايا الدماغ .

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التكفير تؤدي إلى
تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين :

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

صرقوووووعتكم