السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك عدة اسباب لارتفاع ضغط الدم منها :

*تاريخ العائلة المرضي : اذا كان احد الوالدين مصاباً

بارتفاع الضغط فأن الابناء معرضون للإصابة به

ويكبر احتمال الاصابة اذا كان كلا الوالدين مصاب.
*كثرة استعمال الملح : لان ملح الطعام الذي يحتوي

على كمية كبيرة من الصوديوم يقوم بحبس الماء

والسوائل داخل الجسم مما يؤدي الى ارتفاع الضغط ,

وللملح ايضاً تأثير على الاوعية الدموية اذ ان زيادته

يجعل الاوعية اقل مرونة مما يساعد في ارتفاع

الضغط , وحوالي 65-70% مما يتناوله الفرد من

الملح يأتي من الطعام المملح وما يضاف للاطعمة من

الملح , وبالتالي ينصح مريض الضغط بتناول من

2.3 جرام من الصوديوم باليوم , والتقليل من الاملاح

المضافة اثناء الطبخ حيث ان ملعقة الملح الصغيرة

تحتوي على جرامي صوديوم ويمكن الاستعاضة عن

الملح بالتوابل والبهارات والحوامض وفي بعض

الحالات يمكن استعمال املاح البوتاسيوم واملاح

خاصة لمرضى الضغط بحيث يمكن اضافتها فوق الاكل

لاعطائه الطعم المناسب .

*الاطعمة الغنية بالصوديوم : مثل الطحين الابيض

كالخبز والكعك والفطائر , ويمكن تعويض ذلك ببدائل

من الطحين الاسمر .

*الاطعمة المحتوية على اضافات صناعية : مثل

الاطعمة المعلبة واللحم المدخن والمملح والبسطرمة

بالاضافة الى المخلل والزيتون والتونا والسردين .

* الاكثار من استعمال الشاي والقهوة والسجائر :

ويمكن تعويض ذلك بأعشاب البابونج والميرمية .

* عدم المحافظة على الوزن المثالي : فقد اظهرت

الدرسات ان هناك علاقة وثيقة بين ضغط الدم المرتفع

والوزن الزائد , وقدر ان احتمال الاصابة بارتفاع

الضغط يزيد 40 مرة عند الشخض المصاب بزيادة في

الوزن , ويجب ان لا ننسى دور الرياضة في تخفيض

الوزن وبالتالي تخفيض الضغط .

*عدم تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم : مثل الحليب

ومنتجات الالبان بالاضافة الى الاسماك وصفار البيض

, فالكالسيوم يقوم بطرح كمية الماء الزائد المحبوس

داخل الجسم , ويعتقد ايضاً ان للكالسيوم تأثير معاكسا

لارتفاع هرمون باراثايرويد الذي يرفع بدوره الضغط

.

*وهناك اسباب لارتفاع ضغط الدم خاصة بالمرأة :

*المرأة التي تستعمل حبوب منع الحمل : موانع الحمل

التي تؤخذ عن طريق الفم ترفع ضغط الدم عند العديد

من النساء ولكن في الغالب يكون الارتفاع طفيفاً جداً ,

لان الوصفات الطبية المتوفرة حالياً تحتوي على

جرعات منخفضة من الأستروجين التي تسبب بعض

من مشاكل الضغط .
*المرأة الحامل : مجرد كون المرأة حامل يؤثر هذا

في ضغط الدم , فالحمل يخفضه في الأشهر الأربعة

ونصف الأولى , ويرفعه فيما بعد , هذا يعني انه اذا

كان الضغط مرتفعا فقد يسوء الأمر مع تقدم الحمل .

اشكرك بعنفوان اختي البندري
على المعلومات القيّمة..ولاسيما في هذا العصر الذي كثرت فيه الاعراض والامراض
كفانا الله شرها


اشكرك والى الامام اختي