ذكرت الجمعية الالمانية للتغذية أن دقائق قليلة من أشعة الشمس أسبوعيا تقوى إفراز الجسم لفيتامين "د".

وذكرت المنظمة ومقرها بون انه خلال أشهر الصيف يكفى تعرض الوجه واليدين والذراعين لاشعة الشمس

لفترة تتراوح بين 5 و15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا كى يفرز الجسم فيتامين د.

ويساعد فيتامين د على ضبط عملية الايض بالنسبة للكالسيوم والفوسفات وبناء العظام والحفاظ على سلامتها .

ويتوافر فيتامين د فى اللبن واسماك الرنجة والاسقمرى " الماكريل " والتونة والكبدة والبيض والمرجرين " سمن صناعى نباتى " وعش الغراب.

معلومه قيمه ختي الباسله

عافاك ربي وسلمك عليها

تحيتي لك

حياك الله اخي وبارك الله فيك حضورك المميز..

تحيتي لك ..

أختي الباسلة جزيت خيرا لما طرحته هنا

من معلومات هامة للصحة العامة

تحياتي لك

مشكوووووره والله يعطيك العافيه الباسله

ومعلومه مفيده فعلااااا

دمتي بوووود,,,

بارك الله فيك اخي عبدو حضورك الطيب ..

تحيتي لك ..

الشكر لحضورك الطيب اختي البندري ..

بارك الله فيك ..

تحيتي لك ..

مشكوره حبيبتي ويعطيك العافيه

وتسلم إيدك ومن إيد مانعدمها يارب

ونحنا بإنتظار جديدك المميز دوماً

تقبلي تحياتي

إختك

بنوته

موضوع رائـع ..

ومعلوومـه جميـله ..

جزيتي خيـراً عليـها ..

لكـ التحيه .