القاهرة/ يشكو الأهل من السمنة الزائدة عند أطفالهم، ويحتارون ماذا يفعلون لجعلهم يتمتعون بوزن مناسب، لكن الأهم هو معرفة أسباب هذا الوزن الزائد وهي كثيرة من بينها:
عدم اهتمام الوالدين بالناحية الغذائية لأطفالهم، أو جعلهم يتناولون مشروبات غازية وحلويات وأطعمة دسمة أو وجبات سريعة كالهمبرغر وغيرها، ومن هنا يجب الانتباه ووضع الضوابط في تناول الأطعمة واتخاذ مجموعة خطوات تجنّب أطفالكم السمنة، ومن أهم هذه الخطوات:
• إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
• الحرص على جعله يشرب عصائر طبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي.
• منعه من تناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة.
إضافة قليل من زيت الزيتون على السلطة.
• يحتاج جسمه إلى أطعمة تختلف من حيث النوعية وطريقة الطهي عن الكبار، ومن الأهمية مراعاة ذلك.
• من الضروري أن يتناول يومياً نوعاً من البروتين مثل اللحم والجبن.
التوقيع
يا قارئ خطي لاتبكي على موتي .. فاليوم أنا معك وغداً في التراب
إن عشت فإني معك وإن مت فللذكرى ..! وياماراً على قبري لاتعجب من أمري ..
.gif)
