رحيــل نـَحوَ نـُـقطـة ضَـوء

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحبتنا أعضاء و زوار منتديات همس المشاعر الكرام

يسرنا عبر هذه الصفحة أن نتلقى إجابات ضيفنا الكريم

الأستـاذ / محمد بن سعد بن عبدالرحمن المقهوي

الطبيب النفسي بمجمع الأمل للصحة النفسية في المنطقة الشرقية

ممارس معتمد للبرمجة اللغوية العصبية

ممارس معتمد للحرية النفسية EFT


فمرحبا ً بك أستاذنا الفاضل معنا في منتديات الهمس

و يسعدنا أن نتلقى إجاباتكم في هذه الصفحة


وقد استقبلنا قبـلا ً أسئلة الإخوة و الأخوات

خلف هذا الرابط


هذا و نسأل الله لكم بركة الوقت و السداد

:
:


..:: ملاحظة ::..

أحبتنا الكرام .. هذه الصفحة فقط لإجابات ضيفنا الكريم

ولا يحق إدراج أي استفسار هنا ، إلا فيما يتعلق بنفس جواب الضيف .

مع جزيل الشكر لتعاونكم .

:

د /محمد المقهوي ¦[ܔ. مسـتـشـار ܔ]¦

بداية احمد الله تعالى الذي يسر لهذا اللقاء ولهذه الاستضافة كما اشكر القائمين على هذا المنتدى الرائع وحسن ظنهم بنا واخص بالشكر من قام بترتيب هذه الأستضافة ( رحيل ) , وأسأل الله ان يوفقني الى مافيه الفائدة للجميع .
اما طريقة الأجابة فستكون بعرض السؤال ومن بعده الجواب مباشرة , كما ان الإجابات ستختلف من حيث التفصيل او الإختصار ومن حيث الإجمال او التفصيل حسب طبيعة السؤال وطريقة عرضه .
السؤال الأول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حسب ماقرات عن الدكتور النفسي اريد استشارتكم
بأنه اعاني من خوف والتفكير الزائد
وافكار انني سوف اصل للجنون واريد ان اكون مجنون في اي وقت
ودائم في هذا الفكر
اريد التخلص من هذه الافكار واعيش يوومي بدون تشتت فكري
وانني لم اعد حتى في نومي احس براحة ونوم متقطع
لدرجة ما اكمل نص ساعه الا اقوم بقلق نفسي وخوف
اتمنى منكم ارشادي للصواب ودمتم

بداية اسأل لك ولجميع القراء الصحة والعافية , اما عن الاعراض المذكورة في السؤال فهي اعراض الخوف من المرض وهي كما جائت في السؤال متمثلة في الخوف من الجنون , وللعلم فإنه يوجد انواع عديدة من الخوف , كالخوف من المرض , والخوف من الموت , من الظلام , من الظواهر الطبيعية ( كالزلازل والبراكين ) , والخوف من العالم الغيبي ( كالجن والشياطين ) , وغيره من المخاوف الأخرى , اما عن اعراضه فقد ذكر جزء منها في السؤال ويضاف اليها سرعة الخفقان , القيئ , التعرق , آلآم في المعدة , رعشة , كما ان الخوف يعتبر من الأمراض العصابية المنتشرة , والمتوفر علاجها بإذن الله تعالى , اما عن العلاج فهناك عدة مدارس وطرق فعالة بإذن الله تعالى نذكر منها
1. تقبل الخوف في البداية
بأن تعلم انك لست وحدك الذي يشعر بالخوف بل الكل كذلك , فالخوف حقيقة بشرية ، واعلم بأن الخوف هذا مكتسب ولم يوجد معك ابتداء , وكذلك الشجاعة ايضا مكتسبة ويمكنك الحصول عليها .

2. اقتحم الشيئ الذي تخاف منه
فاقتحامك لفكرة المرض وانك سوف تصاب بالجنون يخفف من وطئتها عليك ويجعلك تنظر للأمر كأنه امر طبيعي ، كمن يخاف من القطط ويبدأ بالقراءة عنها ثم مشاهدة صورها اما في التلفاز او الصور الفوتوغرافية ومن ثم مشاهدتها في الطبيعة من بعيد ثم يقترب منها وهكذا حتى يتمكن من لمسها واللعب معها في نهاية المطاف .

3. كن ايجابيا
انظر للجوانب الإيجابية في الأحداث من حولك وكن متفائلا

4. مارس الأسترخاء وضبط النفس
وذلك عن الطريق التنفس العميق ، المشي السريع ، والرياضة بأنواعها

5. اسس مبدأ التوكل على الله
واعلم انه لن يصيبك الا ماقدره الله لك

6. لعل هذه ابرز الوسائل المعينة على التخلص من الخوف ، وان لم تشعر بكثير من الراحة فأنصحك بمراجعة العيادة النفسية فقد تحتاج الحالة الى التدخل الدوائي والذي ثبتت فائدته في كثير من الحالات بإذن الله تعالى .
ملاحظة
هناك وسائل علاجية اخرى مثل تقنيات الحرية النفسية وتقنية مسح الصدمات في البرمجة اللغوية العصبية ولكنها تحتاج الى مزيد من الشرح والتفصيل ، لعلنا نذكرها في وقت لاحق او نحيل اليها ان شاء الله ، ودمتم سالمين .

إشراقــة لنزرع البسمات زهرة زهرة

مرحبا ألف بالدكتور الفاضل \ محمد المقهوي

اعانك المولى دكتورنا .. وبارك في وقتك ويسر لك أمرك

متابعين

نبرة حزن همس جديد

بارك الله جهودك دكتور وادامك الله لنا إنشاء الله ومرحبا الف دكتورنا الفاضل بارك الله فيك ويسر امرك

د /محمد المقهوي ¦[ܔ. مسـتـشـار ܔ]¦

السؤال الثاني
كيفك اخي الدكتور محمد يا رب تكون بخير وبارك الله فيك اخي على جهدك
موضوعي باختصار اي بنت اتكلم معها احس اني احبها انا من النوع الغير مؤذي ولا يحب يضحك على البنات واكون عندي قبول بالزواج منها ولو توفرت الظروف اتزوج بها لجد
هل هذا مرض ؟
فسر لي هدا الامر وبارك الله فيك
ملاحظة:انا متزوج وعمري 36سنة واصلي واخاف الله
بداية اشكر لك حرصك، كما ان طرحك لهذا السؤال يدل على وعي منك وبحثك عما ينفعك ،
احب ان ابين لك ان ميل الرجل الى المرأة هو امر فطري قد فطر الله الرجال عليه ، كما ان العكس صحيح وهو ميل المرأة للرجل بالفطرة ، لكن ومع وجود هذا الميل الا ان هناك مايهذبه ويضعه في اطاره الصحيح ، حتى لا يحصل التجاوز ويحصل مالا تحمد عقباه ومن هنا جاءت الوصايا والتعليمات بل والأجراءات الوقائية الضابطة لهذه العلاقة وللتي منها

1. الزواج
فأنت كما ذكرت بحمد الله متزوج ولكن ذكرته للتأكيد على هذه النعمة التي تعيشعا والتي من اهم فوائدها ضمان العفة النفسية والجسدية والوقاية من الإنزلاق في الشهوات ، كما ان من فوائد الزواج الأستقرار النفسي والجسدي فحري بك تدبر هذه الفوائد لهذه النعمة .
2. تقوية الإرادة وذلك عن طريق
• ان تفكر في عاقبة هذا الأمر وما قد يجره عليك .
• ان تفكر في معايب تلك المرأة وسلبياتها فقد ورد عن ابن مسعود " اذا اعجبت احدكم امرأة فليذكر مناتنها " وهذا ليس استنقاصا للمرأة ، حاشانا ، وانما لصرف ذلك الخاطر ، والأمر يقال في حال المرأة التي تعجب بالرجل الغريب .
3. عزل النفس عن المواطن والأماكن التي يتواجد بها النساء او الفتيات حتى لا يحصل ذلك الخاطر
4. غض البصر وعدم الكلام الا في اضيق الحدود وعند الضرورة القصوى .
5.قطع تلك الخواطر عند ورودها وذلك بصر الذهن والتفكير في شيئ آخر .
6.ملء وقت الفراغ ، فعندا لن تجد وقتا للتفكير في هذه الأمور .
7. وهناك امر مهم ومعين قد ذكرته انت في سؤالك وهو لزوم الطاعات والتي من اهمها الصلاة فهي تنهى عن الفحشاء والمنكر
السؤال الثالث
بسم الله الرحمن الرحيم

اشكركم اولا على هذا المجهود الواضح والجلي
انا الصراحة عندي مشكلة واريد الحل لها لو تكرمتوا
انا احب فتاة بوسنية بشكل كبير كانت تعمل في بلدي كممرضة ولكن هي اقنعتني ان نظل مثل الاخوة المهم هي انتهى عقدها ورجعت لبلادها وطلب مني ان اسافر لها واقضي شهرا سياحة مع اهلها كصديق وانا في الوقت الحالي خطبت فتاة وعرسي عليها قريب خلال 4اشهر وانا لا املك المال للحالتين يا اما السفر او الزواج والصراحة انا اريد السفر بشدة والشيء الثاني اني بدأت اعجب واحب الفاتاة اعني خطيبيتي ولا اريد ان اشعرها بشيء اوجد لي الحل بارك الله فيك وما هي الطريقة الصحيحة لنسيان الامر او الطريقة الصحيحة بكثر ما اريد السفر الى البوسنة لغرض السياحة وملاقاة تلك الفتاة يكثر ماانا اريد البقاء والزواج والاستقرار

وشكرا
اقول لك ماقلت في السؤال السابق واضيف ، انك الأن مقبل على حياة جديدةفيها من الروعة والمتعة والأنس والأستقرار الشيئ الكثير فلا تجعل رواسب الماضي تؤثر على هذه الحياة الطيبة ، واعتبر ما مضى تجربة وانتهت وسوف تنساها بمرور الوقت فالزمن والمسافة كفيلان بذلك ، والأمر لا يحتاج الى حيرة او تردد فركز تفكيرك واموالك واهتمامك بزوجتك وابدأ معها في تكوين نواة لأسرة مستقرة ومتميزة ، والله يحفظكم ويرعاكم



ودمتم في رعاية الله [/size]

د /محمد المقهوي ¦[ܔ. مسـتـشـار ܔ]¦

السؤال الرابع
السلام عليكم والرحمة الله
انا نفسي من زمان اروح دكتور نفساني بس اخجل
مشكلتي اني اكثير عصبية واتفشش في ضرب ابنى واحيانا بنتي ومش عارفه ايش اعمل انا كنت انضرب اكثير وانا صغيرة الظاهر اني مريضة نفسيا
شكرا
يرجى المساعدة
بداية احب ان اطمئنك ان الغضب في حد ذاته ليس مرضا نفسيا ، وانما هو انفعال طبيعي ينتاب اي شخص ، ولكن الإشكال يحصل عندما نعبر عن الغضب بطريقة غير صحيحة ، او بمقدار غير صحيح ، وللغضب عدة اسباب قد تعانين من احدها وهي ،اما بسب التهديد بشكل مستمر وما ينتج عنه من عدم الشعور بالأمان ، او ان يتم استعمال الغضب كوسيلة للتعبير عن الضيق ، او يكون ناتج لكبت المشاعر السلبية ، او يكون عندنا قناعات سابقة بأنني لن أحصل على ما أريد الا عن طريق الغضب والعصبية ، وقد يكون لديك اسباب غير ماتم ذكره ، على اية حال مهما كانت اسباب الغضب ومبرراته الا انه يمكنك التحكم فيه والتخفيف من حدته ولعلي اذكر لك بعض الأسباب المعينة على ذلك ،
• التفكير السليم
بأن نتأمل هل هذا الأمر الذي استفزني يستحق مني الغضب ،وان كان يستحق فهل يستحق بهذا الشكل وبهذه الدرجة .
• الأستعاذة من الشيطان
فهو مصدر كل شر والتي منها الغضب ، فهو ينشأ الغضب بين الناس ليورث بينهم العداوة والبغضاء والفرقة والشحناء ، فلندحر الشيطان ونرد كيده في نحره وذلك بالأستعاذة منه .
• التدريب الذاتي على تقليل الغضب
باستخدام بطاقة نقيس فيها مكان الغضب وشدته وماهي ردود افعالنا وماهي التغيرات الجسمية ، وتعطينها لشخص قريب منك ويقوم بمراقبتك ويسجل ردود افعالك عند الغضب ، ويعرض البطاقة عليك ، بعد فترة ستلاحظين وتكتشفين اكثر الأمور التي تثيرك وكيف تعاملت معها ، ومع مرور الوقت سيكون لديك وعي اكبر عن غضبك مما يساعدك على التحكم في ردود افعالك .
• طريقة التفريغ
وهي بدلا من ان تفرغي غضبك في اولادك ابحثي عن وسائل اخرى للتفريغ ، كالرسم او ممارسة الرياضة او كتابة تلك المشاعر المكبوته .
• التحوير
وهو تغيير طريقة تفسيرك للحدث الذي سبب لك الغضب وإعطاؤه معنا آخر اكثر ايجابية .
• تغيير موضع الجسم او الوضوء .
• قراءة القرآن
• التنفس العميق والأسترخاء
وبالله التوفيق

السؤال الخامس
السلام عليكم
مشكلتى العند
فانا اعند فى كل شىء ومع كل الناس مع ابنائى وزوجى حتى مع نفسى احيانا افعل اشياء عكس ماريد
ولااعرف كيف اصبح انسانة عادية وغير عنيدة ؟
بالنسبة للعناد هناك عدة اسباب وراء ذلك السلوك ، فمعرفتها مهم حتى نتكمن من العلاج او التخفيف من هذا السلوك ، لكننا نذكر هنا اهم اسباب العناد والتي منها
التمركز حول الذات ، المعايشة مع الآخرين فالانسان يتعلم الاخطاء من الوالدين أو المحيطين به ،الإجهاد ، الانسان عندما يتعب يتصرف بانفعال.
،وراثة ، ترجع الى طبيعة الانسان ، التربية ومشاكل الزوجين تُلجيء الاولاد للعناد ، بسبب الاحباط أو من أجل تلبية رغبة معينة، الفهم الخاطئ لمبدأ عزة النفس مثل الأعتقاد ان التسامح وغض الطرف يجعلني شخصيةضعيفة ،
ولكن هل وجود هذه الأسباب يعتبر مبرر للعناد ، الجواب : لا ، فكما اننا اكتسبنا هذا السلوك سواء بوعي او من غير وعي فيمكننا التخلص منه ولكن هذه المرة بوعي ، فمن الأسباب المعينة على التخلص من العناد :
تفريغ الطاقة الانفعالية في أمور مفيدة وترجع عليك بالنفع .
النظر الى الحياة نظرةً مرحة.
اذا كان هناك شخص يثير عنادك فابتعدي عنه.
رفع معدل الأحداث الايجابية في الحياة.
ممارسة الرياضة وتمارين الأسترخاء .
معاشرة الناس من النوع المتزن.
والله الموفق
السؤال السادس
السلام عليكم
احب اسال عدة اساله
الاول :انا في فترة الامتحانات او اذا كلمت احد كمدرسه او دكتوره او اي احد غريب واكبر مني بكثير اتوتر لدرجت ان اطرافي تثلج وابدى ارتعش وهذا ينعكس على امتحاناتي فما الحل
الثاني :احيانن تجي فتره ابكي فيها لاشعوري وما ادري وش سببها
الثالث:انا دائمن ارسم ورده في الاشعور ااذ كنت اسرح ومعاي ورقه وقلم في كل ملازمي ودفاتري فجائه الاقي نفسي راسمتها وهاذي صورة الورده
ابي اعرف وش معناها لان مافيه شي ماله معنى
وشاكرتلكم الخدمه الكبيره
اما بخصوص الأعراض التي ذكرتيها وانها تاتيك في فترة الأمتحانات فهي اعراض القلق ، فالقلق هو "عبارة عن ردة فعل غير محددة للجسم تجاه طلب يستدعي ذلك "، والطلب هنا هو رهبة الأمتحانات ، ومن تعاريف القلق انه "عبارة عن خوف غامض غير معروف السبب في الغالب " ، والقلق احيانا قد يكون مطلوبا وذلك حين يدفعنا للعمل كالقلق من الأمتحانات والذي يدفعنا للمذاكرة والجد والأجتهاد ، لكنه يكون مرفوضا حينما يزداد عن المعدل الطبيعي وصار معوقا لنا ومثبطا عن العمل ، وهنا يحتاج الى علاج
ولعل من اهم ما يساعد على التخلص من القلق مايلي
• عيشي حاضرك
فأكثر اسباب القلق هو الندم على الماضي او الخوف من المستقبل ، فما مضى لن يعود والمستقبل بيد الله ، وانت انما عليك بذل الأسباب والباقي نوكله الى الله تعالى .
• مواجهة المخاوف
بأن تسألي نفسك ماهو اسوأ شيئ ممكن ان يحدث ، وحاولي ان تتقبلي هذا الأسوء لو حدث .
• التوكل على الله تعالى
• تقبل الواقع
بأن تسألي نفسك مالذي يقلقني ؟ وكما في حالتك ، الأختبارات ، فما عليك هنا الا حسن الأستعداد والتوكل على الله ، ومن ثم الرضا بما يقدره الله لك .
• ممارسة الأسترخاء
• التهوين
وذلك بعد اعطاء الأمر اكثر من حجمه سواء في التفكير او في العواقب المتوقعة .

اما بخصوص سؤالك عن البكاء اللاشعوري فيحتاج الى مزيد من التوضيح لأنه كما يبدو هناك رواسب في اللاوعي هي السبب وراء ذلك البكاء .

اما مسألة رسم الوردة ودلالاتها فليس لها ارتباط مباشر بالطب النفسي ، لكن حسب مايذكر اصحاب علم تحليل الشخصية من خلال الرسم ، ان هذا الشخص يميل للرومانسية وحب خدمة الأخرين حتى ان ربما يقدم مصلحتهم على مصلحة نفسه .
والله يحفظك ويرعاك .
السؤال السابع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكتب مشكلتي التي مالها حل
الحمد لله انا شاب من عائله معروفه وجميع اموري ولله الحمد ميسره
ولكن انظر للحياه بنظره سوادء كرهت شي اسمه نساء
والسبب زوجه خائنه
خانت برغم عدم تقصيري بجميع ماتحتاجه
صدمه ما يحس فيها الا صاحبها
لي ام ولي اب امنيتهم يشوفوني مع زوجه
كيف احقق هالمنيه وانا اشوف كل البنات خونه
وما يستحقون الحب ولا اي شي !!

اخي السائل ، لاأنكر ان ماحصل لك ليس بالأمر البسيط وانه يشكل صدمة لكل شخص مر بنفس الظروف ، كما انه لاتوجد مشكلة ليس لها حل الا إذاقررنا ذلك ، ولكن هل هذا الذي حصل يجعلك تأخذ هذا المنحى المتطرف في التعامل مع الحدث ، كما ان الذي ذكرته الأن هو نوع من التعميم الخاطئ وهو يحدث احيانا عندما نمر بتجارب سلبية ، فنقوم بالتعميم بأن كل مايشبه هذا الأمر سيأخذ نفس الحكم ، فهذا خطأ فالنساء لسن صنفا واحد او نوعا واحدا ، فلا تستطيع ان تعمم تجربتك على كل النساء ، كما انك الأن قد مررت بتجربة ولكنك نظرت للجانب السيئ منها فقط ، ونسيت انك الأن اصبحت لديك خبرة ستفيدك في المستقبل في حسن الأختيار والبحث عن المرأة الصالحة التي سوف تعينك وتعوضك مافاتك من خلال التجربة السابقة ، فاطرح عنك النظرة السوداوية والمتشائمة ، وانظ للدنيا بعدسة مختلفة ، وبر والديك بأسعدهما وذلك بزواجك ، ولكن بعد ان تستخير وتستشير . وفقك الله .

نمارق همس جديد

الســــلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا فتاة ابلغ 18 عاما
حينما اقدم على هدف اود تحقيقة اجد امامي حاجز ضخم
لااستطيع تجاوزه رغم قدرتي اشعـر بالتحطيم التام
اعزل نفسي وابكي بحرارة شديدة ارى اني استطيع لاكن هناك شيء يمنعني لااعلم ماهو بالضبط
رغم اني لم اكن كذالك ابــدا فقد كان الجميع يتعجب من ابتسامتي التي لاتغادر شفتي
بينما حالي الان قليل مااتبسم اصبح بكائي اكثر من ابتسامتي
وان حاولت التحسين من وضعي وتشجيع ذاتي
تداهمني الافكار في حال الامه
وحال المجتمع وحالي فيكاد الغيض يمزقني اشعر ان الحياة لايوجد شيء جميل بها ابدا
ويثبت ذلك في قناعتي حتى لو اني حاولت الخروج ومناقشت من حولي فلا ارى منهم سوى نظرة تشير بأن ذلك صحيح ولانستطيع تغير شيء
حتى انني افكر بالانتحــار لكني سرعان ماأحاول الهروب من ذلك التفكير الجنوني

اشياء كثيرة تنتابني الا اني اكتفي بمكا كتبته بصفة عامه
والشكرا ليك معالي الدكتور

رحيــل نـَحوَ نـُـقطـة ضَـوء

الاسير مشرف همس الرياضة والجميع ..

انشاء الله يجاوب دكتورنا العزيز / محمد المقهوي على جميع الاسئله


تحيتي لكم