قواعد ذهبية فى التغذية
--------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هناك مجموعة من القواعد التى يجب ان تتبع في الغذاء وهذه القواعد 1 -العقلاء ياكلون ليعيشوا ويعيشون لاهداف سامية (الطعام لديهم وسيلة)والشهوانيون يعيشون لياكلوا فقط . 2-لا تاكل حتى تجوع،فادخال الطعام علي الطعام داء قاتل . 3-نوع طعامك واجعل اكثره نباتيا وبخاصة من الفواكه والخضروات الطازجة ،وقلل من اللحوم والدهون ،وحبذا لو جعلت تناولك للحوم في الاسبوع مرة او مرتين فقط . 4-ابتعد عن تناول المصنعات والمعلبات والمحفوظات قدر المستطاع . 5-لا تملآ بطنك ،نصيحةلم يجمع الاطباء علي مثلها عبر العصور . 6-لا تتهاون في نظافة طعامك ،فالطعام الملوث سم لا غذاء 7-لاتأكل بين الوجبات ما لم يأمرك بذلك الطبيب. 8- اكثر من شرب الماء وتأكد من أنه نقي ،وحبذا لو عودت نفسك علي عدم الشرب اثناء الأكل وبعده مباشرة . 9- احذر من الأفراط في استعمال الملح والسكريات المصنعة فلذلك عواقب وخيمة علي الصحة اذا تقدم العمر . 10-حبذا لو تركت شربالشاي والقهوة والمشروبات الغازية او قللت منها قدر الامكان واستبدلت مكانها الماء النقي والعصيرات الطازجة . 11- كل بيمينك بعد غسلها وسم الله ولا تأكل او تشرب واقفا لغير حاجة ،وبعد الفراغ نظف فمك ويديك واحمد الله. اتمنى ان ينال اعجابكم وانا في انتظار الردود
قواعد ذهبية فى التغذية 
